Yoga bij ADHD combineert bewegingen met stabiele houdingen en geeft je een concrete taak waarop je je kunt concentreren. Je volgt je lichaamshouding, spierinspanning en ademhaling en neemt lichaamsbeweging op in je dagindeling.
In deze les van 25 minuten doe je ‘Eenvoudige boomhouding’, ‘Gedraaide krijgershouding 2’ en ‘Boomhouding’. In de boomhouding oefen je je evenwicht op één been. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies zo nodig een korte les en neem pauzes. Bespreek vragen over diagnostiek en hulp bij ADHD met een specialist.
