Presentear um amigo Entrar no clube
  • Mais possibilidades
    Entre no clube para acesso a vídeos, meditações e cursos intensivos Entrar ou cadastrar
Idioma
Ativar certificado

Tem certeza de que deseja redefinir as estatísticas?

As estatísticas das aulas serão redefinidas. Esta ação não pode ser desfeita

Excluir conta

Após a confirmação da exclusão, enviaremos instruções para seu email para as próximas etapas

Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento Ardha vayu mukta kriya

1 min
64 pontos
4 kcal
Posições deitado de costas
Dinâmica
Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:55
Música
  • Voz do instrutor
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

não desista!

Você praticou 5 минут. Para que a aula seja contabilizada e adicionada às estatísticas, é necessário praticar por pelo menos segundos
Esta aula está disponível para membros do clube
Esta aula está disponível com assinatura

Efeito benéfico

  • Relaxa a região lombar.
  • Melhora a mobilidade do quadril
  • Estimula a função intestinal
  • Elimina a prisão de ventre e os gases.
  • Fortalece os abdominais

Contraindicações

Gravidez

Técnica de execução

Puxe alternadamente os joelhos direito e esquerdo em direção ao peito. Expire ao flexionar e inspire ao estender. Mantenha a respiração e o movimento sincronizados, em um ritmo confortável. Leve a cabeça em direção ao joelho, contraindo o abdômen. Em seguida, abaixe os braços, a cabeça e a perna até o chão.

Data de carregamento:2025-11-25T11:16:28+00:00

O que fazer se não for igual ao vídeo

1
Se houver muita tensão na região do pescoço, você pode abaixar a cabeça em direção ao chão.

Onde encontrar

Aulas prontas
Cursos intensivos

Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento encontra-se 13 vezes em aulas prontas

Tema Nome Hora
Visão
Melhorar a visão 60 min
60 min
Cistite
Prevenção da cistite 90 min
90 min
Fígado
Fígado saudável 60 min
60 min
Digestão
Digestão saudável 15 min
15 min
Digestão
Digestão saudável 20 min
20 min
Digestão
Digestão saudável 25 min
25 min
Digestão
Digestão saudável 30 min
30 min
Digestão
Digestão saudável 45 min
45 min
Digestão
Digestão saudável 60 min
60 min
Digestão
Digestão saudável 90 min
90 min
Voltar
Alívio da dor lombar 90 min
90 min
Energia
O Despertar da Força 45 min
45 min
Voltar
Ioga para escoliose 90 min
90 min

Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento encontra-se 25 vezes em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Flexibilidade
Corpo flexível em 28 dias 4 sem.
Dia: 8
4 sem. 8
Voltar
Recuperação total em 28 dias 4 sem.
Dia: 17, 21
4 sem. 17, 21
Depressão
Superando a depressão em 28 dias 4 sem.
Dia: 27
4 sem. 27
articulações
Articulações saudáveis ​​em 28 dias 4 sem.
Dia: 23
4 sem. 23
Imprensa
Conquiste um abdômen definido em 28 dias 4 sem.
Dia: 3, 16, 17, 23
4 sem. 3, 16, 17, 23
Energia
Uma manhã alegre daqui a 28 dias 4 sem.
Dia: 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
4 sem. 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
Autoestima
Aumente sua autoestima em 28 dias 4 sem.
Dia: 26
4 sem. 26
Depressão
Superando a depressão em 14 dias 2 sem.
Dia: 4, 11
2 sem. 4, 11
Parte inferior das costas
Alívio da dor lombar em 14 dias 2 sem.
Dia: 6
2 sem. 6
articulações
Articulações saudáveis ​​em 14 dias 2 sem.
Dia: 3
2 sem. 3
Energia
O Despertar da Força em 14 Dias 2 sem.
Dia: 1, 2, 4, 5, 6
2 sem. 1, 2, 4, 5, 6
Flexibilidade
Alcance o andar em 14 dias 2 sem.
Dia: 4, 7
2 sem. 4, 7
Imunidade
Fortaleça seu sistema imunológico em 14 dias 2 sem.
Dia: 9
2 sem. 9
Imunidade
Fortaleça seu sistema imunológico em 21 dias 3 sem.
Dia: 16
3 sem. 16
Depressão
Superando a depressão em 21 dias 3 sem.
Dia: 11, 18
3 sem. 11, 18
articulações
Articulações saudáveis ​​em 21 dias 3 sem.
Dia: 10
3 sem. 10
Energia
O Despertar da Força em 21 Dias 3 sem.
Dia: 8, 9, 11, 12, 13
3 sem. 8, 9, 11, 12, 13
Flexibilidade
Alcance o andar em 21 dias 3 sem.
Dia: 11, 14
3 sem. 11, 14
Parte inferior das costas
Alívio da dor lombar em 21 dias 3 sem.
Dia: 13
3 sem. 13
Sexo
Prazer sexual prolongado em 3 meses 12 sem.
Dia: 16, 74
12 sem. 16, 74
Após o parto
Recuperação pós-parto em 28 dias 4 sem.
Dia: 7, 28
4 sem. 7, 28
Pescoço
Pescoço saudável em 21 dias 3 sem.
Dia: 18
3 sem. 18
Pescoço
Pescoço saudável em 28 dias 4 sem.
Dia: 14
4 sem. 14
Cabeça
Livre-se das dores de cabeça em 28 dias 4 sem.
Dia: 28
4 sem. 28
Seios
Seios lindos em 28 dias 4 sem.
Dia: 6
4 sem. 6

Detalhes do exercício

Categoria
Posições deitado de costas
Mecânica
Dinâmica
Dificuldade
Para iniciantes
Duração
1 minuto
Gasto de energia
4 kcal
Popularidade
317 de 441

Onde encontrar

Aulas prontas
Cursos intensivos

Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento encontra-se 13 vezes em aulas prontas

Aula Duração
Melhorar a visão 60 min
Prevenção da cistite 90 min
Fígado saudável 60 min
Digestão saudável 15 min
Digestão saudável 20 min
Digestão saudável 25 min
Digestão saudável 30 min
Digestão saudável 45 min
Digestão saudável 60 min
Digestão saudável 90 min
Alívio da dor lombar 90 min
O Despertar da Força 45 min
Ioga para escoliose 90 min

Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento encontra-se 25 vezes em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Flexibilidade
Corpo flexível em 28 dias 4 sem.
Dia: 8
4 sem. 8
Voltar
Recuperação total em 28 dias 4 sem.
Dia: 17, 21
4 sem. 17, 21
Depressão
Superando a depressão em 28 dias 4 sem.
Dia: 27
4 sem. 27
articulações
Articulações saudáveis ​​em 28 dias 4 sem.
Dia: 23
4 sem. 23
Imprensa
Conquiste um abdômen definido em 28 dias 4 sem.
Dia: 3, 16, 17, 23
4 sem. 3, 16, 17, 23
Energia
Uma manhã alegre daqui a 28 dias 4 sem.
Dia: 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
4 sem. 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
Autoestima
Aumente sua autoestima em 28 dias 4 sem.
Dia: 26
4 sem. 26
Depressão
Superando a depressão em 14 dias 2 sem.
Dia: 4, 11
2 sem. 4, 11
Parte inferior das costas
Alívio da dor lombar em 14 dias 2 sem.
Dia: 6
2 sem. 6
articulações
Articulações saudáveis ​​em 14 dias 2 sem.
Dia: 3
2 sem. 3
Energia
O Despertar da Força em 14 Dias 2 sem.
Dia: 1, 2, 4, 5, 6
2 sem. 1, 2, 4, 5, 6
Flexibilidade
Alcance o andar em 14 dias 2 sem.
Dia: 4, 7
2 sem. 4, 7
Imunidade
Fortaleça seu sistema imunológico em 14 dias 2 sem.
Dia: 9
2 sem. 9
Imunidade
Fortaleça seu sistema imunológico em 21 dias 3 sem.
Dia: 16
3 sem. 16
Depressão
Superando a depressão em 21 dias 3 sem.
Dia: 11, 18
3 sem. 11, 18
articulações
Articulações saudáveis ​​em 21 dias 3 sem.
Dia: 10
3 sem. 10
Energia
O Despertar da Força em 21 Dias 3 sem.
Dia: 8, 9, 11, 12, 13
3 sem. 8, 9, 11, 12, 13
Flexibilidade
Alcance o andar em 21 dias 3 sem.
Dia: 11, 14
3 sem. 11, 14
Parte inferior das costas
Alívio da dor lombar em 21 dias 3 sem.
Dia: 13
3 sem. 13
Sexo
Prazer sexual prolongado em 3 meses 12 sem.
Dia: 16, 74
12 sem. 16, 74
Após o parto
Recuperação pós-parto em 28 dias 4 sem.
Dia: 7, 28
4 sem. 7, 28
Pescoço
Pescoço saudável em 21 dias 3 sem.
Dia: 18
3 sem. 18
Pescoço
Pescoço saudável em 28 dias 4 sem.
Dia: 14
4 sem. 14
Cabeça
Livre-se das dores de cabeça em 28 dias 4 sem.
Dia: 28
4 sem. 28
Seios
Seios lindos em 28 dias 4 sem.
Dia: 6
4 sem. 6

Recompensa

Flexibilidade
10
Resistência
4
Concentração
12
Força
8
Mobilidade
16
Equilíbrio
14
Урок 419 ( Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento )

1 / 1 асан
asana
00:55
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
  • Voz do instrutor
  • Música
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Esperamos que você tenha gostado de tudo!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button
Para onde enviar o presente?

Obrigado!

Nos esforçaremos para entregar o tapete o mais rápido possível

Parabéns!

Você recebeu acesso total como presente!
Incrível!

Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento: vídeo mostrando a técnica correta para executar a asana

Informação sobre o asana
Técnica de execução

Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento: Vídeo com a técnica correta de exercício e uma descrição da asana. Assista a videoaulas online gratuitas em casa, no Unagrande YogaClub. Baixe nosso aplicativo para ainda mais aulas úteis!

Ir para

Ativar certificado de presente

app preview
Idioma

Tem certeza que deseja excluir a aula?

Kriya de Meia Postura para Liberação do Vento

NaN até próximo nível

Minha assinatura

Ativa
dias restantes
dias
até Error. Contact support
Pagamento
Desativado
Suas possibilidades
  • Cursos intensivos de ioga
  • Mais de 500 asanas e exercícios
  • Vídeo-aulas de ioga de 10 a 90 minutos
  • Meditações de 5 a 30 minutos
  • Estatísticas e pontos pessoais
  • Construtor de lições próprias (iOs)

Termos de Uso e Política de Privacidade

  • Mais possibilidades
    Entre no clube para acesso a vídeos, meditações e cursos intensivos Entrar ou cadastrar
Idioma
Ativar certificado

Tem certeza de que deseja redefinir as estatísticas?

As estatísticas das aulas serão redefinidas. Esta ação não pode ser desfeita

Excluir conta

Após a confirmação da exclusão, enviaremos instruções para seu email para as próximas etapas
Escolha a música
  • Sem som
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00
Descrição