Yoga para aliviar o stress ajuda a desviar a atenção das preocupações para o movimento e a respiração. A ativação muscular combina-se com relaxamento e descanso.
Nesta aula de 20 minutos, pratique “Postura em pé sobre uma perna com o joelho no peito”, “Postura do dedão do pé” e “Movimento alternado das pernas na postura do bastão sobre quatro apoios”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Escolha um esforço dentro das próprias capacidades e reserve tempo para o descanso final.
O aplicativo Unagrande YogaClub não contém e não pode conter recomendações de saúde. As informações de saúde são destinadas à conscientização geral e não substituem a consulta médica profissional.
Portanto, antes de tomar qualquer ação com base nessas informações, recomendamos consultar os profissionais de saúde apropriados. O Unagrande YogaClub não fornece qualquer consulta médica. Você usa ou confia em qualquer informação contida neste aplicativo por seu próprio risco.
Yoga para aliviar o stress — 20 minutos. Aula em vídeo: Postura do dedão do pé e Movimento alternado das pernas na postura do bastão sobre quatro apoios. Movimento e descanso no final.
