Австрийский врач и психоаналитик Вильгельм Райх опытным путем выявил у человека 7 сегментов мышечного напряжения, в которых «заморожены» непроявленные эмоции.
Он назвал это «мышечный панцирь», наличие которого предполагает блокирование естественного протекания жизненной энергии. Также это часто называют «мышечными зажимами».
Чтобы энергия текла свободно, мышечное напряжение в этих 7 сегментах необходимо снять.
Эти 7 сегментов таковы: глаза, рот, шея, грудь, диафрагма, живот, таз. В каждой из этих зон «заморожены» те или иные эмоции.
Удивительным образом, эти 7 сегментов мышечных блоков совпадают с 7 чакрами хатха-йоги.
Райх расслаблял мышечные блоки массажными движениями. Также можно работать с ними через откровенный разговор со специалистом-психотерапевтом.
Также можно убирать эти избыточные мышечные напряжения с помощью практики упражнений, которые мы представили в наших уроках.
Блоки устраняются тремя способами: - через растягивание мышц - через еще большее напряжение (при утомлении мышц происходит их энергетическая разрядка) - через дыхание.
В наших уроках упражнениями можно проработать только следующие зоны: шея, грудь, диафрагма, живот, таз. Зоны прорабатываются не по порядку, но задействованы все указанные зоны.
Зажимы в области глаз и рта прорабатывать можно с помощью следующих практик:
Глаза: - раскрыть глаза как можно шире\зажмуриться - совершать движения глазами из стороны в сторону: вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали - вращать глаза по часовой стрелке, против часовой стрелки - также можно использовать известное в йоге упражнение «Тратака» (пристальный взгляд)
Рот: - максимально широко раскрыть рот, растягивая мышцы - вытягивать губы трубочкой вперед
