Восстановление энергии - урок йоги 90 минут

70 асан
4344 баллов
670 ккал
Восстановление энергии
hourglass-icon 90 мин
Заниматься по видео · 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия уроков «Восстановление энергии» по большей части строится на основе динамических элементов, вроде «движения колеса», а также ряде статических позиций, выполняемых в изометрическом режиме. Наполненность комплексов подобными элементами приводит к тому, что человек получает мощный заряд энергии, ощущает прилив сил, ощущает хорошую тонизацию всего организма.

Дата загрузки:2021-10-20T00:34:06+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Восстановление энергии
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
70 асан
Расход энергии
670 ккал

Награда

Гибкость
839
Выносливость
618
Концентрация
668
Сила
638
Подвижность
859
Баланс
722

Схема урока

asana preview
Второе дыхание
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Попеременное вращение рук
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Попеременное вращение бёдер стоя
asana preview
Движение колен стоя
asana preview
Вращение стоп стоя
asana preview
Крийя наклон стоя – планка
asana preview
Крийя планка – собака мордой вверх
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе
asana preview
Крийя полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Поза вытянутого бокового угла
asana preview
Движение наклона вперёд с руками в замке
asana preview
Движение на пальцах ног
asana preview
Движение на носках в позе вытяжения
asana preview
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вперед в положении стоя
asana preview
Наклон с вытянутой ногой вверх
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Глубокий нижний выпад вперед
asana preview
Крийя в полупозе ханумана
asana preview
Половинная поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза алмаза на пальцах ног
asana preview
Поза на пальцах ног
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Движение кошки с вытягиванием ноги
asana preview
Движение в планке на одной руке
asana preview
Движение на пальцах ног в собаке мордой вниз
asana preview
Движение поворачивающейся кобры 2
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Поза собака мордой вниз со скручиванием
asana preview
Движение укрепления коленей
asana preview
Движение в позе перевернутого стола
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Поза балансирующего угла с разведенными ногами
asana preview
Скручивание сидя в полулотосе
asana preview
Движение «Круговое вращение сидя»
asana preview
Перевернутый наклон головой к колену
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Скрутка в наклоне к ногам сидя
asana preview
Крийя сгибание-разгибание
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Динамическая скрутка в положении лежа
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Движение укрепления мышц живота 2
asana preview
Динамичное укрепление пресса в положении лежа
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Крийя подъем и опускание ног в стойке на плечах
asana preview
Поза ушей между коленями
asana preview
Движение скручивания в позе плуга
asana preview
Поза плуга с разведением ног в стороны
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Поза расслабления 3

Награда

Гибкость
839
Выносливость
618
Концентрация
668
Сила
638
Подвижность
859
Баланс
722
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Восстановление энергии"

Второе дыхание

Двития свадхапрана
1 / 70 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00