Fosterposition Garbhapindasana

: 1 min

: 19 poäng

: 2 kcal

Sittande positioner

Statisk

Positiva effekter

Hjälper musklerna mellan skulderbladen att slappna av
Hjälper ryggmusklerna att slappna av
Hjälper musklerna i ländryggen att slappna av
Hjälper nackmusklerna att slappna av
Hjälper dig att skifta fokus

Kontraindikationer

Graviditet

Så gör du

Fäll överkroppen framåt och lägg magen mot låren på en utandning. Sänk huvudet till golvet och slappna av i nacken. Lägg armarna intill fötterna och slappna av i dem. Andas fritt och följ andetagen. Lyft sedan långsamt överkroppen, räta på ryggen och lägg handflatorna på låren.

Om det inte går än

Lägg en mjuk filt under vristerna eller mellan lår och underben om lederna känns belastade.

Vila i ställningen så länge det känns bekvämt.

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Fosterposition förekommer 15 gång i yogapass

Ämne	Namn	Tid
Styrka	Starka armar 90 min	90 min
Ögon	Förbättra synen 90 min	90 min
Energi	Pigg morgon 90 min	90 min
Rygg	Yoga för ländryggen 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 20 min	20 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 90 min	90 min
Viktnedgång	Kardioyoga 90 min	90 min
Diabetes	Yoga vid diabetes 30 min	30 min
Rörlighet	Yoga för erfarna 60 min	60 min
Rörlighet	Yoga för erfarna 90 min	90 min
Avslappning	Yinyoga 45 min	45 min

Fosterposition förekommer 73 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp 4 v. Dag: 10, 13	4 v.	10, 13
Viktnedgång	Viktnedgång 4 v. Dag: 8, 9, 10	4 v.	8, 9, 10
Stresshantering	Mindre stress 4 v. Dag: 5	4 v.	5
För nybörjare	Yoga för nybörjare 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Sömn	God sömn 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Utveckla balansen 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Viktnedgång	Starka magmuskler 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Hela kroppen	Starka armar 4 v. Dag: 16, 20	4 v.	16, 20
Stresshantering	Avslappning 4 v. Dag: 9, 17	4 v.	9, 17
Stresshantering	Mindre stress 2 v. Dag: 8, 9	2 v.	8, 9
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Hela kroppen	Starka armar 1 v. Dag: 2, 3, 4	1 v.	2, 3, 4
Sömn	God sömn 1 v. Dag: 3, 4, 5	1 v.	3, 4, 5
Viktnedgång	Väck din styrka 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Stresshantering	Mindre stress 3 v. Dag: 15, 16	3 v.	15, 16
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Sömn	God sömn 3 v. Dag: 3, 4, 5	3 v.	3, 4, 5
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 2, 3, 4	3 v.	2, 3, 4
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 21, 25	4 v.	21, 25
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 2 v. Dag: 2, 13	2 v.	2, 13
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 12, 19	3 v.	12, 19
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 8, 18	3 v.	8, 18
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 18, 73	12 v.	18, 73
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 5	5 v.	5
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Hela kroppen	Öppna höfterna 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Stresshantering	Inre harmoni 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Stresshantering	Inre harmoni 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Stresshantering	Inre harmoni 4 v. Dag: 17, 26	4 v.	17, 26
Hälsa	Ett friskt hjärta 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Yoga för avancerade 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 6, 11	2 v.	6, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 9, 11, 17	3 v.	9, 11, 17
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 26	5 v.	26
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 12, 18	4 v.	12, 18
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hälsa	God matsmältning 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 2, 7	2 v.	2, 7
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 11, 20, 27	4 v.	11, 20, 27
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 11, 15	3 v.	11, 15
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 11, 15, 26	4 v.	11, 15, 26
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 3, 10	2 v.	3, 10
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 3, 10, 19	3 v.	3, 10, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 3, 10, 19	4 v.	3, 10, 19
Stresshantering	Formeln för lugn 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Formeln för lugn 3 v. Dag: 8, 19	3 v.	8, 19
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 8, 19	4 v.	8, 19
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 5, 13	2 v.	5, 13
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 5, 13, 18	3 v.	5, 13, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 5, 13, 18	4 v.	5, 13, 18
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 8, 10, 11	2 v.	8, 10, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 v.	8, 10, 11, 19, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 v.	8, 10, 11, 19, 20

Om övningen

Kategori

Sittande positioner

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Längd

1 minut

Energiförbrukning

2 kcal

Popularitet

232 av 442

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Fosterposition förekommer 15 gång i yogapass

Yogapass	Längd
Starka armar	90 min
Förbättra synen	90 min
Pigg morgon	90 min
Yoga för ländryggen	90 min
Yoga för tennisspelare	20 min
Yoga för tennisspelare	25 min
Yoga för tennisspelare	30 min
Yoga för tennisspelare	45 min
Yoga för tennisspelare	60 min
Yoga för tennisspelare	90 min
Kardioyoga	90 min
Yoga vid diabetes	30 min
Yoga för erfarna	60 min
Yoga för erfarna	90 min
Yinyoga	45 min

Fosterposition förekommer 73 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp 4 v. Dag: 10, 13	4 v.	10, 13
Viktnedgång	Viktnedgång 4 v. Dag: 8, 9, 10	4 v.	8, 9, 10
Stresshantering	Mindre stress 4 v. Dag: 5	4 v.	5
För nybörjare	Yoga för nybörjare 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Sömn	God sömn 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Hela kroppen	Utveckla balansen 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Viktnedgång	Starka magmuskler 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Hela kroppen	Starka armar 4 v. Dag: 16, 20	4 v.	16, 20
Stresshantering	Avslappning 4 v. Dag: 9, 17	4 v.	9, 17
Stresshantering	Mindre stress 2 v. Dag: 8, 9	2 v.	8, 9
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Hela kroppen	Starka armar 1 v. Dag: 2, 3, 4	1 v.	2, 3, 4
Sömn	God sömn 1 v. Dag: 3, 4, 5	1 v.	3, 4, 5
Viktnedgång	Väck din styrka 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Stresshantering	Mindre stress 3 v. Dag: 15, 16	3 v.	15, 16
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Sömn	God sömn 3 v. Dag: 3, 4, 5	3 v.	3, 4, 5
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 2, 3, 4	3 v.	2, 3, 4
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 21, 25	4 v.	21, 25
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 2 v. Dag: 2, 13	2 v.	2, 13
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 12, 19	3 v.	12, 19
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 8, 18	3 v.	8, 18
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 18, 73	12 v.	18, 73
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 5	5 v.	5
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Hela kroppen	Öppna höfterna 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Stresshantering	Inre harmoni 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Stresshantering	Inre harmoni 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Stresshantering	Inre harmoni 4 v. Dag: 17, 26	4 v.	17, 26
Hälsa	Ett friskt hjärta 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Yoga för avancerade 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 6, 11	2 v.	6, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 9, 11, 17	3 v.	9, 11, 17
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 26	5 v.	26
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 12, 18	4 v.	12, 18
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hälsa	God matsmältning 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 2, 7	2 v.	2, 7
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 11, 20, 27	4 v.	11, 20, 27
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 11, 15	3 v.	11, 15
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 11, 15, 26	4 v.	11, 15, 26
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 3, 10	2 v.	3, 10
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 3, 10, 19	3 v.	3, 10, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 3, 10, 19	4 v.	3, 10, 19
Stresshantering	Formeln för lugn 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Formeln för lugn 3 v. Dag: 8, 19	3 v.	8, 19
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 8, 19	4 v.	8, 19
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 5, 13	2 v.	5, 13
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 5, 13, 18	3 v.	5, 13, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 5, 13, 18	4 v.	5, 13, 18
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 8, 10, 11	2 v.	8, 10, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 v.	8, 10, 11, 19, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 v.	8, 10, 11, 19, 20

Belöning

Smidighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Fosterposition Garbhapindasana

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!!

Grattis!

Mitt abonnemang

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Fosterposition Garbhapindasana

ge inte upp!

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du tyckte om det!

Tack!!

Grattis!

Fosterposition: vila med pannan nära golvet (2 min)

Lös in presentkort

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Mitt abonnemang

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?