Yoga för bättre balans kombinerar övningar för balans, styrka och rörlighet. I balanspositionerna tränar du koordination och rörelsekontroll och observerar hur kroppen håller sig stabil.
Bland övningarna i passet på 25 minuter finns ”Stående enbensposition med knät mot bröstet”, ”Halvmåneposition med fotgrepp” och ”Balanserande vinkelposition med benen isär”. Passet avslutas med liggande vila.
Använd en vägg eller annat stabilt stöd vid behov. Håll inte andan och lämna balanspositionen mjukt, särskilt när du är trött.
