Yoga för bättre balans kombinerar övningar för balans, styrka och rörlighet. I balanspositionerna tränar du koordination och rörelsekontroll och observerar hur kroppen håller sig stabil.
I passet på 60 minuter provar du ”Stående enbenskriya med knät mot bröstet”, ”Vriden halvmåneposition” och ”Halvmåneposition med fotgrepp”. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset ger dig möjlighet att träna teknik och uppmärksamma dina rörelser noga.
Använd en vägg eller annat stabilt stöd vid behov. Håll inte andan och lämna balanspositionen mjukt, särskilt när du är trött.
