Yoga för fötter och fotleder kombinerar fotrörelser och träning av underbensmusklerna med övningar för ben och bäcken. Sträckningar och stabilitetsträning hjälper dig att fokusera på hur du stödjer dig på fötterna.
Passet på 25 minuter innehåller ”Trädposition”, ”Position på tårna” och ”Halv liggande bensträckposition”. I trädet övar du på att hålla balansen på ett ben. Passet avslutas med liggande vila.
Uppmärksamma stödet mot foten, undvik rörelser som gör ont och använd stöd i balanspositionerna vid behov. Stäm av programmet med en specialist efter fotledsskador.
