Yoga för fötter och fotleder kombinerar fotrörelser och träning av underbensmusklerna med övningar för ben och bäcken. Sträckningar och stabilitetsträning hjälper dig att fokusera på hur du stödjer dig på fötterna.
Bland övningarna i passet på 30 minuter finns ”Position på tårna”, ”Diamantposition på tårna” och ”Diamantposition med armarna sträckta uppåt”. Passet avslutas med liggande vila.
Uppmärksamma stödet mot foten, undvik rörelser som gör ont och använd stöd i balanspositionerna vid behov. Stäm av programmet med en specialist efter fotledsskador.
