Yoga för viktminskning kombinerar stärkande övningar och stabilitetspositioner. De aktiverar musklerna i ben, armar, rygg och mage. Välj en belastning som du klarar av för att kunna träna regelbundet.
I det här passet på 25 minuter gör du ”Stolsposition”, ”Krigarposition 3 med stöd” och ”Nedåtvänd makaraposition”. I stolen känner du hur benmusklerna arbetar. Uppmärksamma stabiliteten och bålens position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som du klarar av och kan träna med regelbundet.
