Yoga för viktminskning kombinerar stärkande övningar och stabilitetspositioner. De aktiverar musklerna i ben, armar, rygg och mage. Välj en belastning som du klarar av för att kunna träna regelbundet.
I halvtimmespasset provar du ”Stolsposition”, ”Krigarposition 3 med stöd” och ”Nedåtvänd hund”. I stolen känner du hur benmusklerna arbetar. Uppmärksamma stabiliteten och bålens position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som du klarar av och kan träna med regelbundet.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för viktminskning — 30 minuter. Videopass: Stolsposition och Nedåtvänd hund. Stärkande träning för hela kroppen.
