Yoga för viktminskning kombinerar stärkande övningar och stabilitetspositioner. De aktiverar musklerna i ben, armar, rygg och mage. Välj en belastning som du klarar av för att kunna träna regelbundet.
I passet på 45 minuter provar du ”Stolsposition med sidovridning”, ”Krigarposition 3 med stöd” och ”Krigarposition 1”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna styrka och uppmärksamma rörelserna noga.
Välj en belastning som du klarar av och kan träna med regelbundet.
