Yinyoga kombinerer stræk i statiske stillinger med bevægelighedstræning. Når du holder stillingerne, får du tid til at fokusere på dine fornemmelser uden hele tiden at skifte bevægelse.
I lektionen på en halv time prøver du »Foroverbøjning i bred stand«, »Udstrakt sidevinkelstilling« og »Kattestilling«. I kattestillingen skal du være opmærksom på stabiliteten og ryggens stilling. Til sidst hviler du liggende.
Følg lektionens instruktioner, og vælg et moderat stræk uden smerter. Brug støtte, hvis det hjælper dig med at mindske unødig anstrengelse.
