Yoga efter arbejdsdagen giver mulighed for at bevæge kroppen og skifte stilling. Opvarmning, styrkende øvelser og stræk aktiverer ryg, skuldre, ben og kropsstamme.
I lektionen på 30 minutter prøver du »Sidelæns benbevægelse i kattestillingen«, »Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud« og »Halv liggende benstrækstilling«. Til sidst hviler du liggende.
Begynd med en indsats, du kan overkomme, især når du har siddet længe eller arbejdet stående. Vælg lektionens længde efter, hvordan du har det.
