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Windfreisetzende Halbpose Kriya Ardha vayu mukta kriya

1 min
64 Punkte
4 kcal
Liegepositionen auf dem Rücken
Dynamisch
Windfreisetzende Halbpose Kriya
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:55
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00

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Nützlicher Effekt

  • Entspannt den unteren Rücken
  • Verbessert die Hüftbeweglichkeit
  • Regt die Darmfunktion an
  • Beseitigt Verstopfung und Blähungen
  • Stärkt die Bauchmuskulatur

Kontraindikationen

Schwangerschaft

Ausführungstechnik

Ziehen Sie abwechselnd Ihr rechtes und linkes Knie zur Brust. Atmen Sie beim Beugen aus und beim Strecken ein. Achten Sie auf synchrone Atmung und Bewegung in einem angenehmen Tempo. Beugen Sie den Kopf in Richtung Knie und spannen Sie dabei die Bauchmuskeln an. Senken Sie anschließend Arme, Kopf und Bein zum Boden.

Hochladedatum:2025-11-25T11:16:28+00:00

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

1
Bei starker Verspannung im Nackenbereich können Sie Ihren Kopf zum Boden senken.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen
Intensivkurse

Windfreisetzende Halbpose Kriya trifft auf 13 Mal in fertigen Lektionen

Thema Titel Zeit
Vision
Verbesserung des Sehvermögens 60 min
60 min
Zystitis
Vorbeugung von Blasenentzündung 90 min
90 min
Leber
Gesunde Leber 60 min
60 min
Verdauung
Gesunde Verdauung 15 min
15 min
Verdauung
Gesunde Verdauung 20 min
20 min
Verdauung
Gesunde Verdauung 25 min
25 min
Verdauung
Gesunde Verdauung 30 min
30 min
Verdauung
Gesunde Verdauung 45 min
45 min
Verdauung
Gesunde Verdauung 60 min
60 min
Verdauung
Gesunde Verdauung 90 min
90 min
Zurück
Linderung von Rückenschmerzen 90 min
90 min
Energie
Das Erwachen der Macht 45 min
45 min
Zurück
Yoga bei Skoliose 90 min
90 min

Windfreisetzende Halbpose Kriya trifft auf 25 Mal in fertigen Kursen

Thema Titel Dauer Tag
Flexibilität
Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 8
4 Wo. 8
Zurück
In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo.
Tag: 17, 21
4 Wo. 17, 21
Depression
Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo.
Tag: 27
4 Wo. 27
Gelenke
Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 23
4 Wo. 23
Drücken
Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 3, 16, 17, 23
4 Wo. 3, 16, 17, 23
Energie
Ein fröhlicher Morgen in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
4 Wo. 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
Selbstwertgefühl
Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 26
4 Wo. 26
Depression
Depression in 14 Tagen überwinden 2 Wo.
Tag: 4, 11
2 Wo. 4, 11
Kreuz
Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 6
2 Wo. 6
Gelenke
Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 3
2 Wo. 3
Energie
Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 1, 2, 4, 5, 6
2 Wo. 1, 2, 4, 5, 6
Flexibilität
Erreichen Sie den Boden in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 4, 7
2 Wo. 4, 7
Immunität
Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 9
2 Wo. 9
Immunität
Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 16
3 Wo. 16
Depression
Depression in 21 Tagen überwinden 3 Wo.
Tag: 11, 18
3 Wo. 11, 18
Gelenke
Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 10
3 Wo. 10
Energie
Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 8, 9, 11, 12, 13
3 Wo. 8, 9, 11, 12, 13
Flexibilität
Erreichen Sie den Boden in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 11, 14
3 Wo. 11, 14
Kreuz
Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 13
3 Wo. 13
Sex
Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo.
Tag: 16, 74
12 Wo. 16, 74
Nach der Geburt
Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 7, 28
4 Wo. 7, 28
Nacken
Gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 18
3 Wo. 18
Nacken
Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 14
4 Wo. 14
Kopf
Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo.
Tag: 28
4 Wo. 28
Brust
Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 6
4 Wo. 6

Details zur Übung

Kategorie
Liegepositionen auf dem Rücken
Mechanik
Dynamisch
Komplexität
Für Anfänger
Dauer
1 Minute
Energieaufwand
4 kcal
Popularität
317 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen
Intensivkurse

Windfreisetzende Halbpose Kriya trifft auf 13 Mal in fertigen Lektionen

Lektion Dauer
Verbesserung des Sehvermögens 60 min
Vorbeugung von Blasenentzündung 90 min
Gesunde Leber 60 min
Gesunde Verdauung 15 min
Gesunde Verdauung 20 min
Gesunde Verdauung 25 min
Gesunde Verdauung 30 min
Gesunde Verdauung 45 min
Gesunde Verdauung 60 min
Gesunde Verdauung 90 min
Linderung von Rückenschmerzen 90 min
Das Erwachen der Macht 45 min
Yoga bei Skoliose 90 min

Windfreisetzende Halbpose Kriya trifft auf 25 Mal in fertigen Kursen

Thema Titel Dauer Tag
Flexibilität
Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 8
4 Wo. 8
Zurück
In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo.
Tag: 17, 21
4 Wo. 17, 21
Depression
Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo.
Tag: 27
4 Wo. 27
Gelenke
Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 23
4 Wo. 23
Drücken
Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 3, 16, 17, 23
4 Wo. 3, 16, 17, 23
Energie
Ein fröhlicher Morgen in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
4 Wo. 3, 10, 12, 15, 16, 23, 24, 28
Selbstwertgefühl
Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 26
4 Wo. 26
Depression
Depression in 14 Tagen überwinden 2 Wo.
Tag: 4, 11
2 Wo. 4, 11
Kreuz
Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 6
2 Wo. 6
Gelenke
Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 3
2 Wo. 3
Energie
Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 1, 2, 4, 5, 6
2 Wo. 1, 2, 4, 5, 6
Flexibilität
Erreichen Sie den Boden in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 4, 7
2 Wo. 4, 7
Immunität
Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo.
Tag: 9
2 Wo. 9
Immunität
Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 16
3 Wo. 16
Depression
Depression in 21 Tagen überwinden 3 Wo.
Tag: 11, 18
3 Wo. 11, 18
Gelenke
Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 10
3 Wo. 10
Energie
Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 8, 9, 11, 12, 13
3 Wo. 8, 9, 11, 12, 13
Flexibilität
Erreichen Sie den Boden in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 11, 14
3 Wo. 11, 14
Kreuz
Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 13
3 Wo. 13
Sex
Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo.
Tag: 16, 74
12 Wo. 16, 74
Nach der Geburt
Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 7, 28
4 Wo. 7, 28
Nacken
Gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo.
Tag: 18
3 Wo. 18
Nacken
Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 14
4 Wo. 14
Kopf
Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo.
Tag: 28
4 Wo. 28
Brust
Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo.
Tag: 6
4 Wo. 6

Belohnung

Flexibilität
10
Ausdauer
4
Konzentration
12
Stärke
8
Beweglichkeit
16
Balance
14
Урок 419 ( Windfreisetzende Halbpose Kriya )

1 / 1 асан
asana
00:55
Anweisungen ausführlich mitteilen
Musik
  • Instruktor-Stimme
  • Musik
  • FLUCHT DER SEELE 01:44
  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

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  • Innerer Frieden 01:27
  • MORGENTRÄUME 01:34
  • WALDKÜHLUNG 05:00
  • SOMMERREGEN 02:00
  • BERGSTILLE 02:00
  • Seebrise 02:00
  • DIE STIMME DES WINDS 02:00
  • FRÜHLINGSWALD 02:00
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