Yoga fürs Büro bietet dir eine Bewegungspause während des Arbeitstages. Übungen für Schultern, Rücken und Beine helfen dir, deine gewohnte Körperhaltung zu verändern und Beweglichkeit und Stabilität zu trainieren.
In dieser Einheit von 20 Minuten erwarten dich „Stehende Froschhaltung mit einhändigem Fußgriff“, „Weitbeinige Vorwärtsbeuge“ und „Stehende Armkräftigungsbewegung“. Gegen Ende übst du die Atemtechnik „Wechselatmung-Pranayama“.
Schaffe genügend Platz für Bewegung. Nutze eine Matte, wenn die Einheit Übungen auf dem Boden enthält.
