Yoga fürs Büro bietet dir eine Bewegungspause während des Arbeitstages. Übungen für Schultern, Rücken und Beine helfen dir, deine gewohnte Körperhaltung zu verändern und Beweglichkeit und Stabilität zu trainieren.
Zu den Übungen dieser 25-minütigen Einheit gehören „Kopfbewegung in Tadasana 2“, „Weitbeinige Vorwärtsbeuge“ und „Drehung in der Reiterhaltung mit Neigung“. Gegen Ende folgt die Atemübung „Wechselatmung-Pranayama“.
Schaffe genügend Platz für Bewegung. Nutze eine Matte, wenn die Einheit Übungen auf dem Boden enthält.
