Yoga bei Diabetes verbindet Muskelarbeit, Übungen für Beweglichkeit und Ruhe. Die Übungen und die Intensität der Praxis sollten individuell unter Berücksichtigung deines Gesundheitszustands und deiner Behandlung gewählt werden.
In dieser Einheit von 20 Minuten erwarten dich „Tiefe Kobrabewegung“, „Kriya: Pflug – Totenhaltung“ und „Brückenbewegung“. Bei der Brückenbewegung hebst und senkst du dein Becken langsam und fließend. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Besprich mit deinem Arzt die Belastung, die Blutzuckerkontrolle und das Vorgehen bei Veränderungen der Werte. Bei Komplikationen müssen die Übungen möglicherweise angepasst werden. Übe nicht, wenn du dich unwohl fühlst.
