Yoga bei Diabetes verbindet Muskelarbeit, Übungen für Beweglichkeit und Ruhe. Die Übungen und die Intensität der Praxis sollten individuell unter Berücksichtigung deines Gesundheitszustands und deiner Behandlung gewählt werden.
Zu den Übungen dieser 25-minütigen Einheit gehören „Kriegerhaltung 2 mit Stütze auf dem Oberschenkel“, „Katzenhaltung mit Fußgriff“ und „Tiefe Kobrabewegung“. In den Kriegerhaltungen trainierst du deine Beinmuskeln und die Stabilität deines Rumpfes. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Besprich mit deinem Arzt die Belastung, die Blutzuckerkontrolle und das Vorgehen bei Veränderungen der Werte. Bei Komplikationen müssen die Übungen möglicherweise angepasst werden. Übe nicht, wenn du dich unwohl fühlst.
