La gimnasia tibetana combina movimientos y posturas estáticas. Esta clase de yoga es adecuada cuando quieres movilizar el cuerpo, desconectar de las tareas cotidianas y centrarte en el cuerpo y la respiración.
Esta clase de 25 minutos incluye «Torsión en la postura del jinete con inclinación», «Movimiento del gato con extensión de pierna» y «Flexión dinámica hacia adelante en posición sentada». Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete con suavidad hasta donde te resulte cómodo. Si la clase incluye retenciones de la respiración, hazlas sin esfuerzo excesivo. Si tienes limitaciones de salud, consulta con tu médico sobre las técnicas respiratorias.
