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Movimento nella posizione della dea Kali Kalika-varta-kriyya

1 min
35 punti
4 kcal
Posizioni in piedi
Dinamici
Movimento nella posizione della dea Kali
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:08
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Hai praticato per . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno un minuto
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile con un abbonamento

Benefici

  • Migliora la flessibilità della schiena
  • Migliora la mobilità dell'anca
  • Rafforza i muscoli delle cosce
  • Rafforza i muscoli pettorali
  • Rafforza i muscoli del piccolo gluteo

Controindicazioni

Gravidanza

Come eseguire l’esercizio

Stai in piedi con i piedi larghi e le punte fuori, poi scendi in accosciata. Metti la mano sinistra a terra e alza il braccio destro, girando la testa a destra. Cambia le mani e ruota a sinistra. Continua ad alternare con fluidità e respiro libero, poi risali e riunisci i piedi.

Data di caricamento:2026-10-16T17:45:36+00:00

Se ancora non ci riesci

1
Pratica prima la dea Kali statica. Metti la mano inferiore su un blocco o su una pila di libri stabile se non raggiungi il pavimento.

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Movimento nella posizione della dea Kali compare 25 volta nelle lezioni di yoga

Argomento Nome Tempo
Energia
Ginnastica tibetana 25 min
25 min
Articolazioni
Articolazioni mobili 90 min
90 min
Energia
Mattino attivo 45 min
45 min
Energia
Mattino attivo 60 min
60 min
Energia
Mattino attivo 90 min
90 min
Energia
Sequenza dinamica 45 min
45 min
Energia
Sequenza dinamica 60 min
60 min
Energia
Sequenza dinamica 90 min
90 min
Sport
Yoga per tennisti 45 min
45 min
Sport
Yoga per tennisti 60 min
60 min
Sport
Yoga per tennisti 90 min
90 min
Energia
Risvegliare la forza 10 min
10 min
Energia
Risvegliare la forza 15 min
15 min
Energia
Risvegliare la forza 20 min
20 min
Energia
Risvegliare la forza 25 min
25 min
Energia
Risvegliare la forza 30 min
30 min
Energia
Risvegliare la forza 45 min
45 min
Energia
Risvegliare la forza 60 min
60 min
Energia
Risvegliare la forza 90 min
90 min
Energia
Prolungare il piacere 90 min
90 min
Energia
Yoga ormonale 90 min
90 min
Abitudini
Posso fare a meno dello zucchero 25 min
25 min
Abitudini
Posso fare a meno dello zucchero 90 min
90 min
Sport
Yoga per golfisti 60 min
60 min
Sport
Yoga per golfisti 90 min
90 min

Movimento nella posizione della dea Kali compare 46 volta nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Braccia forti 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Dimagrimento
Addominali definiti 2 settimana.
Giorno: 4, 5, 9
2 settimana. 4, 5, 9
Tutto il corpo
Spaccata frontale 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Tutto il corpo
Articolazioni sane 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Tutto il corpo
Spaccata frontale 1 settimana.
Giorno: 4, 5, 6
1 settimana. 4, 5, 6
Energia
Mattina piena di energia 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Schiena
Postura regale 1 settimana.
Giorno: 4, 5
1 settimana. 4, 5
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Dimagrimento
Risveglia la tua forza 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 3 settimana.
Giorno: 7, 9
3 settimana. 7, 9
Tutto il corpo
Articolazioni sane 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Dimagrimento
Risveglia la tua forza 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Schiena
Postura regale 3 settimana.
Giorno: 4, 5
3 settimana. 4, 5
Dimagrimento
Addominali definiti 3 settimana.
Giorno: 11, 12, 16
3 settimana. 11, 12, 16
Energia
Mattina piena di energia 3 settimana.
Giorno: 3
3 settimana. 3
Tutto il corpo
Braccia forti 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Tutto il corpo
Spaccata frontale 3 settimana.
Giorno: 4, 5, 6, 19
3 settimana. 4, 5, 6, 19
Salute
Smetti di fumare 4 settimana.
Giorno: 9, 23
4 settimana. 9, 23
Antistress
Alleviare l’ansia 4 settimana.
Giorno: 3
4 settimana. 3
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 12 settimana.
Giorno: 18, 53
12 settimana. 18, 53
Tutto il corpo
Spaccata frontale 4 settimana.
Giorno: 6
4 settimana. 6
Tutto il corpo
Spaccata frontale 5 settimana.
Giorno: 1
5 settimana. 1
Salute
Cuore sano 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 22
5 settimana. 22
Salute femminile
Recupero dopo il parto 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Salute femminile
Recupero dopo il parto 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Schiena
Collo sano 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Schiena
Collo sano 3 settimana.
Giorno: 3
3 settimana. 3
Schiena
Collo sano 4 settimana.
Giorno: 4
4 settimana. 4
Salute
Alleviare il mal di testa 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Tutto il corpo
Bel décolleté 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Tutto il corpo
Bel décolleté 3 settimana.
Giorno: 14, 20
3 settimana. 14, 20
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 18
4 settimana. 18
Salute
Digestione sana 3 settimana.
Giorno: 1
3 settimana. 1
Salute
Digestione sana 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Antistress
Yoga nella grande città 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Antistress
Yoga nella grande città 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 6
4 settimana. 6
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 9, 16
3 settimana. 9, 16
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 9, 16
4 settimana. 9, 16
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 12
4 settimana. 12

Dettagli dell’esercizio

Categoria
Posizioni in piedi
Meccanica
Dinamici
Difficoltà
Per principianti
Durata
1 minuto
Dispendio energetico
4 kcal
Popolarità
293 su 442

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Movimento nella posizione della dea Kali compare 25 volta nelle lezioni di yoga

Lezione Durata
Ginnastica tibetana 25 min
Articolazioni mobili 90 min
Mattino attivo 45 min
Mattino attivo 60 min
Mattino attivo 90 min
Sequenza dinamica 45 min
Sequenza dinamica 60 min
Sequenza dinamica 90 min
Yoga per tennisti 45 min
Yoga per tennisti 60 min
Yoga per tennisti 90 min
Risvegliare la forza 10 min
Risvegliare la forza 15 min
Risvegliare la forza 20 min
Risvegliare la forza 25 min
Risvegliare la forza 30 min
Risvegliare la forza 45 min
Risvegliare la forza 60 min
Risvegliare la forza 90 min
Prolungare il piacere 90 min
Yoga ormonale 90 min
Posso fare a meno dello zucchero 25 min
Posso fare a meno dello zucchero 90 min
Yoga per golfisti 60 min
Yoga per golfisti 90 min

Movimento nella posizione della dea Kali compare 46 volta nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Braccia forti 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Dimagrimento
Addominali definiti 2 settimana.
Giorno: 4, 5, 9
2 settimana. 4, 5, 9
Tutto il corpo
Spaccata frontale 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Tutto il corpo
Articolazioni sane 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Tutto il corpo
Spaccata frontale 1 settimana.
Giorno: 4, 5, 6
1 settimana. 4, 5, 6
Energia
Mattina piena di energia 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Schiena
Postura regale 1 settimana.
Giorno: 4, 5
1 settimana. 4, 5
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Dimagrimento
Risveglia la tua forza 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 3 settimana.
Giorno: 7, 9
3 settimana. 7, 9
Tutto il corpo
Articolazioni sane 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Dimagrimento
Risveglia la tua forza 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Schiena
Postura regale 3 settimana.
Giorno: 4, 5
3 settimana. 4, 5
Dimagrimento
Addominali definiti 3 settimana.
Giorno: 11, 12, 16
3 settimana. 11, 12, 16
Energia
Mattina piena di energia 3 settimana.
Giorno: 3
3 settimana. 3
Tutto il corpo
Braccia forti 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Tutto il corpo
Spaccata frontale 3 settimana.
Giorno: 4, 5, 6, 19
3 settimana. 4, 5, 6, 19
Salute
Smetti di fumare 4 settimana.
Giorno: 9, 23
4 settimana. 9, 23
Antistress
Alleviare l’ansia 4 settimana.
Giorno: 3
4 settimana. 3
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 12 settimana.
Giorno: 18, 53
12 settimana. 18, 53
Tutto il corpo
Spaccata frontale 4 settimana.
Giorno: 6
4 settimana. 6
Tutto il corpo
Spaccata frontale 5 settimana.
Giorno: 1
5 settimana. 1
Salute
Cuore sano 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 22
5 settimana. 22
Salute femminile
Recupero dopo il parto 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Salute femminile
Recupero dopo il parto 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Schiena
Collo sano 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Schiena
Collo sano 3 settimana.
Giorno: 3
3 settimana. 3
Schiena
Collo sano 4 settimana.
Giorno: 4
4 settimana. 4
Salute
Alleviare il mal di testa 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Tutto il corpo
Bel décolleté 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Tutto il corpo
Bel décolleté 3 settimana.
Giorno: 14, 20
3 settimana. 14, 20
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 18
4 settimana. 18
Salute
Digestione sana 3 settimana.
Giorno: 1
3 settimana. 1
Salute
Digestione sana 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Antistress
Yoga nella grande città 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Antistress
Yoga nella grande città 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 6
4 settimana. 6
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 9, 16
3 settimana. 9, 16
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 9, 16
4 settimana. 9, 16
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 12
4 settimana. 12

Ricompensa

Flessibilità
6
Resistenza
6
Concentrazione
4
Forza
7
Mobilità
8
Equilibrio
4
Урок 550 ( Movimento nella posizione della dea Kali )

1 / 1 асан
asana
01:08
Istruzioni vocali dettagliate
Musica
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  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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Movimento nella posizione della dea Kali: alterna torsioni con una mano a terra

Dettagli dell’esercizio
Come eseguire l’esercizio

Nella dea Kali dinamica, alterna torsioni con una mano a terra e l'altra verso l'alto. Pratica prima la dea Kali statica.

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