La sequenza yoga «Rafforzare le difese immunitarie» unisce riscaldamento, posizioni di rafforzamento ed esercizi di flessibilità. Riscalderai tutto il corpo e troverai il tempo per muoverti, coltivando l'abitudine alla pratica.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo», «Posizione del gatto con presa del piede» e «Posizione del gatto che si stira». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli durata e intensità in base a come ti senti. Pratica a un ritmo sostenibile e lascia spazio al riposo.
