Liggende yoga bevat oefeningen op je rug en zittend op de mat. Strekkingen worden gecombineerd met het trainen van je been- en rompspieren en oefeningen voor de beweeglijkheid van je rug.
In de les van 25 minuten komen ‘Liggende hand-naar-grote-teen-kriya met riem 3’, ‘Liggende hand-naar-grote-teen-houding zijwaarts met riem’ en ‘Brugkriya met het been omhoog gestrekt’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies oefenvarianten die je aankunt en zorg voor comfortabele steun.
.svg?md5=zJbZjKjDemWY4bJzYnGnVw&expires=1792144391)
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Liggende yoga — 25 minuten. Videoles: Liggende hand-naar-grote-teen-houding zijwaarts met riem en Brugkriya met het been omhoog gestrekt. Oefeningen op de mat en beweeglijkheid.
