Yoga voor een opgewekt gevoel combineert oefeningen voor kracht en beweeglijkheid met rust. Rol je mat uit om je bezigheden even te laten rusten en je aandacht naar beweging te brengen.
De les van 25 minuten bevat onder meer ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’, ‘Boomhouding met zijwaartse strekking’ en ‘Comfortabele boothouding 1’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Concentreer je op je beweging en ademhaling. Neem een pauze als je moe bent.
