Yoga voor een opgewekt gevoel combineert oefeningen voor kracht en beweeglijkheid met rust. Rol je mat uit om je bezigheden even te laten rusten en je aandacht naar beweging te brengen.
In deze les van 30 minuten doe je ‘Krijgershouding 1’, ‘Gedraaide krijgershouding 2’ en ‘Boomhouding met zijwaartse strekking’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Concentreer je op je beweging en ademhaling. Neem een pauze als je moe bent.
