Yoga voor een opgewekt gevoel combineert oefeningen voor kracht en beweeglijkheid met rust. Rol je mat uit om je bezigheden even te laten rusten en je aandacht naar beweging te brengen.
In de les van 90 minuten komen ‘Kriya: plank – opwaartse hond’, ‘Beweging in de eenbenige plankhouding’ en ‘Liggende beenstrekking’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Als je vandaag langer wilt oefenen, probeer dan de les van 90 minuten met een inspanning die je aankunt.
Concentreer je op je beweging en ademhaling. Neem een pauze als je moe bent.
