Yoga voor een opgewekt gevoel combineert oefeningen voor kracht en beweeglijkheid met rust. Rol je mat uit om je bezigheden even te laten rusten en je aandacht naar beweging te brengen.
In deze les van 60 minuten probeer je ‘Kriya: staande voorwaartse buiging – plank’, ‘Liggende armstrekking omhoog’ en ‘Liggende afwisselende diagonale lichaamsstrekking’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Je kunt dit uur aan het oefenen besteden en berichten en dagelijkse bezigheden even laten rusten.
Concentreer je op je beweging en ademhaling. Neem een pauze als je moe bent.
