Yoga voor een opgewekt gevoel combineert oefeningen voor kracht en beweeglijkheid met rust. Rol je mat uit om je bezigheden even te laten rusten en je aandacht naar beweging te brengen.
In deze les van 45 minuten probeer je ‘Krijgershouding 1’, ‘Gedraaide krijgershouding 2’ en ‘Diepe lage uitval naar voren 2’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer je tijdens de les op eenvoudige dingen te concentreren: bewegingen, steun en ademhaling.
Concentreer je op je beweging en ademhaling. Neem een pauze als je moe bent.
