De yogareeks ‘Zwelling verminderen’ helpt je lichaam los te maken na een dag met weinig beweging. Bewegingen en strekkingen gebruiken je been- en rugspieren en bieden de gelegenheid om van lichaamshouding te veranderen.
De les van 25 minuten bevat onder meer ‘Gesloten zittende draai’, ‘Armversterking in de kattenhouding’ en ‘Katbeweging met beenstrekking’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Beweeg binnen een prettig bereik en wissel inspanning af met rust. Bespreek met je arts de oorzaak en passende inspanning als zwelling regelmatig terugkomt.
