Йога после долгой дороги помогает восстановить силы, снять напряжение и запустить процессы обновления в организме.
Практика начинается с мягких разминочных комплексов, выполняемых сидя или лёжа. Это позволяет телу плавно включиться в движение без лишнего напряжения, что особенно важно после длительной поездки.
По мере увеличения времени занятий добавляются растягивающие и скручивающие позы, а также перевёрнутые асаны, которые снимают нагрузку с ног и улучшают циркуляцию крови.
Короткие занятия помогают быстро прийти в тонус и освежить самочувствие, а более продолжительные дают возможность глубже проработать тело, восстановить баланс и вернуть лёгкость движениям.
