Здоровое пищеварение - урок йоги 90 минут

64 асан
4552 баллов
695 ккал
Здоровое пищеварение
hourglass-icon 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

В серии комплексов «Здоровое пищеварение» практикуются позы лежа на животе и на спине, а также скручивания, благодаря которым мы стимулируем органы брюшной полости, запускаем хороший кровоток и значительно улучшаем пищеварительную функцию организма. Важно также регулировать режим питания, который вкупе с представленными комплексами даст потрясающий эффект по своей результативности.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-03T23:10:39+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Здоровое пищеварение
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
64 асан
Расход энергии
695 ккал

Награда

Гибкость
853
Выносливость
703
Концентрация
707
Сила
671
Подвижность
886
Баланс
732

Схема урока

asana preview
Подъём энергии
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Боковое скручивание стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Поза лягушки на одну ногу с захватом стопы обеими руками
asana preview
Движение наклона вперёд с руками в замке
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Скрученная поза воина 2
asana preview
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза развернутого треугольника
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Крийя наклон стоя – планка
asana preview
Крийя стула в глубоком приседе
asana preview
Скрутка в позе ворона
asana preview
Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия
asana preview
Поза царя голубей с одной ногой к голове 2
asana preview
Поза засова
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Поза посоха со скручиванием
asana preview
Удобная поза лодки 2
asana preview
Поза мудреца Маричи 2
asana preview
Поза трех частей в наклоне к ногам сидя
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Поза царя голубей
asana preview
Закрытая поза воина
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Боковая скрутка сидя с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Мудра приветствия в скрученном полулотосе
asana preview
Скручивание сидя в полулотосе
asana preview
Крийя планка – собака мордой вверх
asana preview
Движение кошки
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Половинная поза мудреца Васиштхи
asana preview
Динамичное укрепление пресса в позе посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Собака мордой вверх на носках
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Поза кошки с захватом стопы
asana preview
Поза собаки мордой вверх на носках 2
asana preview
Поза кобры
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Поза, освобождающая ветры
asana preview
Движение освобождения ветров
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Крийя уголок 2 – поза спящего
asana preview
Поза уголок с разведенными ногами в стороны и вытягиванием рук вперед
asana preview
Крийя полупозы освобождения ветров
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Динамичное укрепление пресса в положении лежа
asana preview
Поза плуга
asana preview
Скрутка в позе плуга
asana preview
Поза ушей между коленями
asana preview
Поза плуга с захватом ног руками
asana preview
Движение скручивания в позе плуга
asana preview
Крийя подъем и опускание ног в стойке на плечах
asana preview
Поза скручивания спины и ног лежа
asana preview
Поза испускания ветров
asana preview
Пранаяма в позе алмаза
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Здоровое пищеварение"

Подъём энергии

Шактьяроха
1 / 64 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00