Yoga för en vältränad mage kombinerar övningar för magmusklerna med träning för rygg och ben. Du tränar bålens styrka och kontroll, rörlighet och stabilitet.
I det här passet på 25 minuter gör du ”Halv båtposition”, ”Upp-och-ner-rörelse i stavpositionen” och ”Rörelse i fyrpunktsstavpositionen på armbågarna”. I den sittande halva båten håller du balansen och använder bålmusklerna. Passet avslutas med liggande vila.
Andas fritt och uppmärksamma ländryggens position. Välj en enklare variant om övningen känns svår.
