Yoga för en vältränad mage kombinerar övningar för magmusklerna med träning för rygg och ben. Du tränar bålens styrka och kontroll, rörlighet och stabilitet.
Passet på 60 minuter innehåller ”Plankposition”, ”Kriya: sittande halv båt – liggande vinkelposition med lyfta ben och överkropp 2” och ”Kriya: sittande båt – plog”. I plankan arbetar arm- och bålmusklerna. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar en dag när du vill fokusera på muskelarbete och teknik.
Andas fritt och uppmärksamma ländryggens position. Välj en enklare variant om övningen känns svår.
