Yoga för en vältränad mage kombinerar övningar för magmusklerna med träning för rygg och ben. Du tränar bålens styrka och kontroll, rörlighet och stabilitet.
I halvtimmespasset provar du ”Utsträckt triangelposition”, ”Halv båtposition” och ”Upp-och-ner-rörelse i stavpositionen”. I den sittande halva båten håller du balansen och använder bålmusklerna. Passet avslutas med liggande vila.
Andas fritt och uppmärksamma ländryggens position. Välj en enklare variant om övningen känns svår.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för magmusklerna — 30 minuter. Videopass: Utsträckt triangelposition och Halv båtposition. Magmusklernas styrka och bålkontroll.
