Yoga für einen schlanken Körper verbindet Übungen für die Muskeln von Beinen, Armen und Rumpf mit Übungen für mehr Beweglichkeit. In den kräftigenden Haltungen achtest du auf Stabilität und präzise Bewegungen.
In dieser Einheit von 25 Minuten übst du „Kriegerhaltung 1“, „Stuhlhaltung“ und „Katzenhaltung auf den Ellbogen mit nach hinten gestrecktem Bein“. In den Kriegerhaltungen kräftigst du die Beine und übst, deinen Rumpf stabil zu halten. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle eine Belastung, die du gut bewältigen und mit der du regelmäßig ohne Überanstrengung üben kannst.
