Yoga für einen schlanken Körper verbindet Übungen für die Muskeln von Beinen, Armen und Rumpf mit Übungen für mehr Beweglichkeit. In den kräftigenden Haltungen achtest du auf Stabilität und präzise Bewegungen.
In dieser halbstündigen Einheit probierst du „Kriegerhaltung 1“, „Stuhlhaltung“ und „Stuhl-Kriya in tiefer Hocke“ aus. In den Kriegerhaltungen trainierst du deine Beinmuskeln und die Stabilität deines Rumpfes. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Wähle eine Belastung, die du gut bewältigen und mit der du regelmäßig ohne Überanstrengung üben kannst.
