Yoga für einen schlanken Körper verbindet Übungen für die Muskeln von Beinen, Armen und Rumpf mit Übungen für mehr Beweglichkeit. In den kräftigenden Haltungen achtest du auf Stabilität und präzise Bewegungen.
In dieser 45-minütigen Einheit probierst du „Kriya: stehende Vorwärtsbeuge – Planke“, „Boothaltung in Bauchlage“ und „Bewegung in der halben Heuschreckenhaltung 2“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Probiere diese Einheit aus, wenn du deine Kraft trainieren und die Bewegungen aufmerksam ausführen möchtest.
Wähle eine Belastung, die du gut bewältigen und mit der du regelmäßig ohne Überanstrengung üben kannst.
