Donde se puede encontrar
| Tema | Nombre | Hora |
|---|---|---|
| Nalgas |
Glúteos firmes
90 min
|
90 min |
| Flexibilidad | 90 min | |
| Articulaciones |
Apertura de cadera
60 min
|
60 min |
| Tema | Nombre | Duración | Día |
|---|---|---|---|
| Atrás | 4 sem. | 19 | |
| Prensa | 4 sem. | 9, 23 | |
| Manos | 4 sem. | 16 | |
| Piernas | 4 sem. | 23 | |
| Nalgas | 4 sem. | 10, 21 | |
| Nalgas | 1 sem. | 5 | |
| Depresión | 1 sem. | 7 | |
| Nalgas | 2 sem. | 6, 8, 14 | |
| Depresión | 3 sem. | 7 | |
| Nalgas | 3 sem. | 5, 13, 15, 21 | |
| Hábitos | 4 sem. | 26 | |
| Energía | 2 sem. | 11 | |
| Energía | 3 sem. | 11 | |
| Atrás | 3 sem. | 19 | |
| Pierna dividida | 4 sem. | 25, 27 | |
| Pierna dividida | 5 sem. | 34 | |
| Pérdida de peso | 3 sem. | 10 | |
| Articulaciones | 3 sem. | 12 | |
| Articulaciones | 4 sem. | 19 | |
| Cardio | 2 sem. | 2, 6 | |
| Avanzado | 3 sem. | 12 | |
| Cabeza | 3 sem. | 16 | |
| Mama | 4 sem. | 26 |
