Yoga para principiantes presenta distintos movimientos y posiciones del cuerpo. La práctica es adecuada para las primeras clases o para volver después de un tiempo: observarás cómo te apoyas en las manos y los pies y mantendrás una respiración libre.
Esta clase de 25 minutos incluye «Flexión hacia adelante con las manos entrelazadas», «Postura del gato» y «Postura del gato boca abajo». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete hasta donde te resulte cómodo, sin estiramientos dolorosos. Si no conoces una postura, utiliza una variante más sencilla o apréndela con un instructor.
