Yoga para principiantes presenta distintos movimientos y posiciones del cuerpo. La práctica es adecuada para las primeras clases o para volver después de un tiempo: observarás cómo te apoyas en las manos y los pies y mantendrás una respiración libre.
En esta clase de 45 minutos practicarás «Flexión hacia adelante con las manos entrelazadas», «Postura del guerrero 2 con apoyo en el muslo» y «Postura del gato». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba la clase de 45 minutos si quieres conocer el yoga y te resulta cómoda esa duración.
Muévete hasta donde te resulte cómodo, sin estiramientos dolorosos. Si no conoces una postura, utiliza una variante más sencilla o apréndela con un instructor.
