Yoga para principiantes presenta distintos movimientos y posiciones del cuerpo. La práctica es adecuada para las primeras clases o para volver después de un tiempo: observarás cómo te apoyas en las manos y los pies y mantendrás una respiración libre.
Entre los ejercicios de esta clase de 30 minutos están «Postura del árbol sencilla», «Movimiento lateral de la pierna en la postura del gato» y «Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete hasta donde te resulte cómodo, sin estiramientos dolorosos. Si no conoces una postura, utiliza una variante más sencilla o apréndela con un instructor.
