Yoga para principiantes presenta distintos movimientos y posiciones del cuerpo. La práctica es adecuada para las primeras clases o para volver después de un tiempo: observarás cómo te apoyas en las manos y los pies y mantendrás una respiración libre.
En esta clase de una hora probarás «Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás», «Equilibrio en la postura de la mariposa» y «Estiramiento diagonal alterno del cuerpo tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Si ya tienes experiencia con clases cortas, puedes probar el formato de una hora.
Muévete hasta donde te resulte cómodo, sin estiramientos dolorosos. Si no conoces una postura, utiliza una variante más sencilla o apréndela con un instructor.
