La rutina de yoga «Salir de la depresión» te ofrece un tiempo para cuidarte mediante movimientos a tu alcance. El trabajo muscular y la atención a la respiración ayudan a centrarte en las sensaciones del cuerpo.
En esta clase de 30 minutos probarás «Estiramiento simultáneo de brazos con rotación de pie», «Postura del pie extendido 1» y «Postura de la media paloma». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un ritmo que puedas mantener y haz pausas si sientes cansancio. En caso de depresión, el yoga puede complementar la ayuda profesional y el tratamiento prescrito.
