La rutina de yoga para la fuerza combina ejercicios de fortalecimiento y estiramientos. Los apoyos y las posturas estables te permitirán entrenar la fuerza y la resistencia de brazos, piernas, espalda y abdomen.
Esta clase de 30 minutos incluye «Movimiento en la postura de la media langosta 2», «Postura cómoda del barco 1» y «Movimiento arriba y abajo en la postura del bastón». Al final descansarás en posición tumbada.
Respira de forma regular y cuida la posición de la espalda. Elige posturas en las que puedas mantener un apoyo estable sin dolor ni tensión excesiva.
