Missä voi löytää
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Paine | 15 min | |
| Paine | 25 min | |
| Nivelet |
Liikkuvat nivelet
60 min
|
60 min |
| Nivelet |
Liikkuvat nivelet
90 min
|
90 min |
| Visio |
Näön parantaminen
45 min
|
45 min |
| Visio |
Näön parantaminen
60 min
|
60 min |
| Visio |
Näön parantaminen
90 min
|
90 min |
| Energia |
Energian palauttaminen
90 min
|
90 min |
| Energia |
Dynaaminen kompleksi
60 min
|
60 min |
| Maksa |
Terve maksa
60 min
|
60 min |
| Ruoansulatus |
Terveellinen ruoansulatus
90 min
|
90 min |
| Kardio |
Kardiokompleksi
45 min
|
45 min |
| Lehdistö |
Kaunis lehdistö
45 min
|
45 min |
| Lehdistö |
Kaunis lehdistö
60 min
|
60 min |
| Matka |
Ennen lentoa
60 min
|
60 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Energia | 4 vko. | 26 | |
| Vyötärö | 4 vko. | 5 | |
| Pieni selkä | 2 vko. | 6 | |
| Nivelet | 2 vko. | 1 | |
| Joustavuus | 2 vko. | 4 | |
| Lehdistö | 1 vko. | 4 | |
| Jalat | 2 vko. | 9 | |
| Itsetunto | 2 vko. | 3 | |
| Rentoutuminen | 2 vko. | 7, 10 | |
| Immuniteetti | 2 vko. | 3 | |
| Immuniteetti | 3 vko. | 10 | |
| Joustavuus | 3 vko. | 11 | |
| Nivelet | 3 vko. | 8 | |
| Lehdistö | 3 vko. | 4 | |
| Jalat | 3 vko. | 16 | |
| Itsetunto | 3 vko. | 10 | |
| Pieni selkä | 3 vko. | 13 | |
| Rentoutuminen | 3 vko. | 14, 17 | |
| Tavat | 3 vko. | 17 | |
| Painonpudotus | 2 vko. | 11 | |
| Kardio | 3 vko. | 18 | |
| Kardio | 4 vko. | 19 | |
| Kaula | 4 vko. | 4, 14 | |
| Pää | 3 vko. | 21 | |
| Pää | 4 vko. | 28 | |
| Stressiä lievittävä | 2 vko. | 4, 13 | |
| Stressiä lievittävä | 3 vko. | 13 | |
| Stressiä lievittävä | 4 vko. | 13 | |
| Joustavuus | 4 vko. | 26 |
