De yogareeks ‘Uit een depressie komen’ biedt de gelegenheid om voor jezelf te zorgen met beweging die je aankunt. Het gebruik van je spieren en aandacht voor je ademhaling helpen je je te concentreren op wat je in je lichaam voelt.
In deze les van 30 minuten probeer je ‘Gelijktijdige staande armstrekking met draaiing’, ‘Uitgestrekte voethouding 1’ en ‘Halve duifhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een tempo dat je aankunt en neem pauzes als je moe wordt. Bij depressie kan yoga professionele hulp en de voorgeschreven behandeling aanvullen.
