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Movimento do meio rei dos peixes Ardha matsendra-kriyya

1 min
20 pontos
2 kcal
Posturas sentadas
Dinâmicos
Movimento do meio rei dos peixes
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:17
Música
  • Voz do instrutor
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

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Benefícios

  • Melhora a mobilidade das articulações dos braços
  • Melhora o equilíbrio
  • Melhora a mobilidade da coluna vertebral
  • Melhora a mobilidade das articulações do quadril

Contraindicações

Gravidez
Lesões na coluna

Como fazer

Dobre o joelho direito e coloque o pé junto ao joelho esquerdo. Abrace a coxa direita com o braço esquerdo e rode o tronco para a direita. Solte e repita do outro lado, alternando rotações suaves enquanto respira livremente. Estenda as pernas e sente-se direito com as palmas junto às ancas.

Data de carregamento:2026-10-16T17:45:35+00:00

Se ainda não conseguir

1
Aprenda primeiro a meia Postura do senhor dos peixes sem movimento. Acrescente a rotação dinâmica apenas quando não causar dor.

Onde aparece

Yoga
Cursos intensivos

Movimento do meio rei dos peixes aparece 17 vez em aulas de yoga

Tema Nome Hora
Energia
Ginástica tibetana 25 min
25 min
Energia
Manhã ativa 45 min
45 min
Energia
Manhã ativa 60 min
60 min
Energia
Manhã ativa 90 min
90 min
Pressão arterial
Yoga na hipotensão 10 min
10 min
Pressão arterial
Yoga na hipotensão 15 min
15 min
Pressão arterial
Yoga na hipotensão 20 min
20 min
Pressão arterial
Yoga na hipotensão 25 min
25 min
Pressão arterial
Yoga na hipotensão 30 min
30 min
Pressão arterial
Yoga na hipotensão 45 min
45 min
Pressão arterial
Yoga na hipotensão 60 min
60 min
Pressão arterial
Yoga na hipotensão 90 min
90 min
Energia
Despertar da força 60 min
60 min
Energia
Despertar da força 90 min
90 min
Desporto
Yoga para golfistas 45 min
45 min
Desporto
Yoga para golfistas 60 min
60 min
Desporto
Yoga para golfistas 90 min
90 min

Movimento do meio rei dos peixes aparece 30 vez em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Saúde
Fortalecer a imunidade 4 sem.
Dia: 9, 22, 23, 24, 26
4 sem. 9, 22, 23, 24, 26
Corpo inteiro
Corpo flexível 4 sem.
Dia: 8
4 sem. 8
Costas
Costas saudáveis 4 sem.
Dia: 20, 23
4 sem. 20, 23
Para iniciantes
Yoga para iniciantes 3 sem.
Dia: 5, 21
3 sem. 5, 21
Costas
Postura majestosa 4 sem.
Dia: 18
4 sem. 18
Energia
Manhã cheia de energia 4 sem.
Dia: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 sem. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Perda de peso
Cintura fina 4 sem.
Dia: 4, 5
4 sem. 4, 5
Antisstresse
Sair da depressão 2 sem.
Dia: 6, 7, 9
2 sem. 6, 7, 9
Perda de peso
Abdominais definidos 2 sem.
Dia: 2
2 sem. 2
Costas
Aliviar a dor lombar 2 sem.
Dia: 7
2 sem. 7
Corpo inteiro
Articulações saudáveis 2 sem.
Dia: 1
2 sem. 1
Perda de peso
Despertar a força 2 sem.
Dia: 1, 4, 7
2 sem. 1, 4, 7
Corpo inteiro
Tocar no chão 2 sem.
Dia: 5
2 sem. 5
Antisstresse
Sair da depressão 3 sem.
Dia: 13, 14, 16
3 sem. 13, 14, 16
Corpo inteiro
Articulações saudáveis 3 sem.
Dia: 8
3 sem. 8
Perda de peso
Despertar a força 3 sem.
Dia: 8, 11, 14
3 sem. 8, 11, 14
Perda de peso
Abdominais definidos 3 sem.
Dia: 9
3 sem. 9
Corpo inteiro
Tocar no chão 3 sem.
Dia: 12
3 sem. 12
Costas
Aliviar a dor lombar 3 sem.
Dia: 14
3 sem. 14
Saúde
Deixe de fumar 1 sem.
Dia: 4
1 sem. 4
Saúde
Deixe de fumar 2 sem.
Dia: 3
2 sem. 3
Saúde
Deixe de beber 2 sem.
Dia: 9
2 sem. 9
Saúde
Deixe de beber 3 sem.
Dia: 17
3 sem. 17
Saúde masculina
Prolongar o prazer sexual 12 sem.
Dia: 56
12 sem. 56
Saúde
Reduzir o inchaço 2 sem.
Dia: 7, 14
2 sem. 7, 14
Saúde
Reduzir o inchaço 4 sem.
Dia: 7
4 sem. 7
Saúde
Coração saudável 2 sem.
Dia: 12
2 sem. 12
Saúde
Coração saudável 3 sem.
Dia: 5, 19
3 sem. 5, 19
Corpo inteiro
Yoga avançado 5 sem.
Dia: 7, 28
5 sem. 7, 28
Costas
Pescoço saudável 3 sem.
Dia: 5
3 sem. 5

Detalhes do exercício

Categoria
Posturas sentadas
Mecânica
Dinâmicos
Dificuldade
Para iniciantes
Duração
1 minuto
Gasto energético
2 kcal
Popularidade
318 de 442

Onde aparece

Yoga
Cursos intensivos

Movimento do meio rei dos peixes aparece 17 vez em aulas de yoga

Aula Duração
Ginástica tibetana 25 min
Manhã ativa 45 min
Manhã ativa 60 min
Manhã ativa 90 min
Yoga na hipotensão 10 min
Yoga na hipotensão 15 min
Yoga na hipotensão 20 min
Yoga na hipotensão 25 min
Yoga na hipotensão 30 min
Yoga na hipotensão 45 min
Yoga na hipotensão 60 min
Yoga na hipotensão 90 min
Despertar da força 60 min
Despertar da força 90 min
Yoga para golfistas 45 min
Yoga para golfistas 60 min
Yoga para golfistas 90 min

Movimento do meio rei dos peixes aparece 30 vez em cursos prontos

Tema Nome Duração Dia
Saúde
Fortalecer a imunidade 4 sem.
Dia: 9, 22, 23, 24, 26
4 sem. 9, 22, 23, 24, 26
Corpo inteiro
Corpo flexível 4 sem.
Dia: 8
4 sem. 8
Costas
Costas saudáveis 4 sem.
Dia: 20, 23
4 sem. 20, 23
Para iniciantes
Yoga para iniciantes 3 sem.
Dia: 5, 21
3 sem. 5, 21
Costas
Postura majestosa 4 sem.
Dia: 18
4 sem. 18
Energia
Manhã cheia de energia 4 sem.
Dia: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 sem. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Perda de peso
Cintura fina 4 sem.
Dia: 4, 5
4 sem. 4, 5
Antisstresse
Sair da depressão 2 sem.
Dia: 6, 7, 9
2 sem. 6, 7, 9
Perda de peso
Abdominais definidos 2 sem.
Dia: 2
2 sem. 2
Costas
Aliviar a dor lombar 2 sem.
Dia: 7
2 sem. 7
Corpo inteiro
Articulações saudáveis 2 sem.
Dia: 1
2 sem. 1
Perda de peso
Despertar a força 2 sem.
Dia: 1, 4, 7
2 sem. 1, 4, 7
Corpo inteiro
Tocar no chão 2 sem.
Dia: 5
2 sem. 5
Antisstresse
Sair da depressão 3 sem.
Dia: 13, 14, 16
3 sem. 13, 14, 16
Corpo inteiro
Articulações saudáveis 3 sem.
Dia: 8
3 sem. 8
Perda de peso
Despertar a força 3 sem.
Dia: 8, 11, 14
3 sem. 8, 11, 14
Perda de peso
Abdominais definidos 3 sem.
Dia: 9
3 sem. 9
Corpo inteiro
Tocar no chão 3 sem.
Dia: 12
3 sem. 12
Costas
Aliviar a dor lombar 3 sem.
Dia: 14
3 sem. 14
Saúde
Deixe de fumar 1 sem.
Dia: 4
1 sem. 4
Saúde
Deixe de fumar 2 sem.
Dia: 3
2 sem. 3
Saúde
Deixe de beber 2 sem.
Dia: 9
2 sem. 9
Saúde
Deixe de beber 3 sem.
Dia: 17
3 sem. 17
Saúde masculina
Prolongar o prazer sexual 12 sem.
Dia: 56
12 sem. 56
Saúde
Reduzir o inchaço 2 sem.
Dia: 7, 14
2 sem. 7, 14
Saúde
Reduzir o inchaço 4 sem.
Dia: 7
4 sem. 7
Saúde
Coração saudável 2 sem.
Dia: 12
2 sem. 12
Saúde
Coração saudável 3 sem.
Dia: 5, 19
3 sem. 5, 19
Corpo inteiro
Yoga avançado 5 sem.
Dia: 7, 28
5 sem. 7, 28
Costas
Pescoço saudável 3 sem.
Dia: 5
3 sem. 5

Recompensa

Flexibilidade
3
Resistência
2
Concentração
2
Força
3
Mobilidade
7
Equilíbrio
3
Урок 178 ( Movimento do meio rei dos peixes )

1 / 1 асан
asana
01:17
Instruções de voz detalhadas
Música
  • Voz do instrutor
  • Música
  • O VOO DA ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SONHOS MATINAIS 01:34
  • FRESCOR DA FLORESTA 05:00
  • CHUVA DE VERÃO 02:00
  • SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
  • BRISA DO MAR 02:00
  • A VOZ DO VENTO 02:00
  • FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00

Esperamos que você tenha gostado!

Para onde enviamos seu presente?

Obrigado!!

Vamos tentar entregar seu tapete o mais rápido possível

Parabéns!

Você recebeu acesso total como presente!
Incrível!

Movimento do meio rei dos peixes | Unagrande

Detalhes do exercício
Como fazer

Abrace a coxa direita com o braço esquerdo e rode o tronco para a direita.

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