Бросай пить
hourglass-icon 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

В серии уроков "Бросай пить" мы помогаем людям, которые решили отказаться от алкоголя временно или навсегда.

Алкоголь, если употреблять его систематически, может навредить нервной и мышечной системам организма. Поэтому наши уроки включают балансовые упражнения, которые помогают восстановить и улучшить работу мышечной системы (тело в пространстве) и создать новые нейронные связи.

Для восстановления мышечной системы мы предлагаем силовые упражнения, которые задействуют крупные мышцы и улучшают кровообращение.

В комплексе упражнений мы используем статические компоненты движений, так как они более сложные по сравнению с динамическими и требуют большего удержания баланса. Это помогает быстро вернуть организм к оптимальному функционированию.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2023-03-15T21:42:14+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Бросай пить
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
65 асан
Расход энергии
722 ккал

Награда

Гибкость
764
Выносливость
745
Концентрация
742
Сила
782
Подвижность
829
Баланс
839

Схема урока

asana preview
Крийя для всего тела
asana preview
Попеременное вращение рук
asana preview
Попеременное вращение бёдер стоя
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Движение колен стоя
asana preview
Вращение стоп стоя
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Попеременное вытягивание рук с проворотом стоя
asana preview
Боковое скручивание стоя
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза вытянутых рук
asana preview
Поза стула
asana preview
Поза мощного основания
asana preview
Поза стула со скручиванием вбок
asana preview
Поза старого слона
asana preview
Наклон вперед с руками в замке
asana preview
Поза лягушки на одну ногу стоя с прогибом назад
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Глубокий нижний выпад вперед
asana preview
Полупоза ханумана
asana preview
Наклон стоя с вытянутой согнутой ногой вверх
asana preview
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вперед стоя с ремнем
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза воина 3
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза вытянутого бокового угла
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вбок стоя с ремнем
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Поза всадника на носках с вытянутыми руками вверх
asana preview
Поза всадника
asana preview
Наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Скрученная поза воина 2
asana preview
Поза кошки
asana preview
Поза мудреца Васиштхи
asana preview
Поза планки
asana preview
Поза кошки с захватом стопы
asana preview
Движение в планке на одной руке и ноге
asana preview
Движение на пальцах ног в собаке мордой вниз
asana preview
Собака мордой вниз
asana preview
Поза собака мордой вверх
asana preview
Поза кузнечика
asana preview
Поза кобры
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Движение укрепления коленей
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Половинная поза царя рыб
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Поза уголок 2
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Бросай пить"

Крийя для всего тела

Сарва-крийя
1 / 65 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00