Лунный комплекс
hourglass-icon 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Луна символически олицетворяет женскую силу; внутреннее, интуитивное, субъективное знание. В некоторых школах Луна олицетворяет мир, безмятежность и красоту. Луна женственна и мягка, спокойна, в противовес активному, солнечному началу. Последовательность серии "Лунный комплекс" состоит из уроков, которые способствуют пробуждению женского начала.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-05T10:24:51+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Лунный комплекс
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
62 асан
Расход энергии
743 ккал

Награда

Гибкость
999
Выносливость
772
Концентрация
753
Сила
702
Подвижность
959
Баланс
781

Схема урока

asana preview
Энергетическое умывание
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Крийя полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Одновременное вытягивание рук с проворотом стоя
asana preview
Скручивание в позе всадника с наклоном
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вбок в положении стоя
asana preview
Поза скрученного полумесяца
asana preview
Полулотос в позе вытяжения
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Полупоза пирамиды
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза пирамиды с вытяжением рук вперед
asana preview
Поза вытянувшейся ящерицы 2
asana preview
Полупоза ханумана
asana preview
Половинная поза голубя
asana preview
Продольный шпагат
asana preview
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Наклон с вытянутой ногой вверх
asana preview
Поза всадника на носках с вытянутыми руками вверх
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза засова
asana preview
Поза царя голубей с одной ногой к голове 2
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Поза половинного поперечного шпагата
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Поза балансирующего угла с разведенными ногами
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Перевернутый наклон головой к колену
asana preview
Поза черепахи
asana preview
Поза коровьей головы
asana preview
Поза кошки с захватом стопы
asana preview
Поза кошки
asana preview
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
asana preview
Поза кобры
asana preview
Поза лука
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Движение укрепления мышц живота 2
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Крийя подъем и опускание ног в стойке на плечах
asana preview
Поза бабочки в сарвангасане
asana preview
Поза укрепления бёдер лежа 2
asana preview
Поза бабочки лежа
asana preview
Поза уголок с разведенными ногами в стороны и вытягиванием рук вперед
asana preview
Поза уголок 2
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Лунный комплекс"

Энергетическое умывание

Тайджаса пракшалана
1 / 62 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00